Конечно следует вести здоровый образ жизни, но надо взвешенно относится чему отдать предпочтение. Иногда смотришь видео, читаешь комментарии когда переусердствовали с здоровым образом жизни, начинается употребление метаболических препаратов, в объемных количествах поглощение куринного белка, это уже не здоровый образ жизни, это в погоне нарастить мышечную массу, но наверно кто прибегает к такому методу не знают, что любое употребление сверх нормы даже того куриного белка , в последствии будет иметь отрицательный результат, не говоря уже о анаболических средствах, все что превышает норму в 0,1 миллиграмм это тут же идет нагрузка на печень. Просто не хочется описывать длительный процесс отрицательной динамики. Потом надо будет тратить средства и не малые что бы вылечить и восстановить функции печени. Так что здоровый образ жизни, гимнастические упражнения в спортивном клубе под наблюдением инструктора, и без употребления химических препаратов, тогда будет только плюс.